Estresse: O Impacto Silencioso na Saúde Mental
O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios ou ameaças. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ele pode ter consequências graves para a saúde mental.
A exposição contínua ao estresse pode levar ao desenvolvimento de transtornos como ansiedade, depressão e síndrome de burnout. Além disso, o estresse afeta o corpo fisicamente, contribuindo para problemas como hipertensão, doenças cardíacas e distúrbios do sono.
Para gerenciar o estresse de maneira eficaz, é importante identificar suas causas e adotar práticas de autocuidado, como exercícios físicos, técnicas de relaxamento e uma rotina de sono adequada e psicoterapia.
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